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英格兰百岁老东谈主照拂巨匠说明，长命东谈主群具有的特征是：低神经质，高外向性，善于合营；不肥壮，其中男性大宗是羸弱的；简略保捏尖锐的头脑，简略爽快地疏漏压力。这项照拂还发现，长命百岁者时时具有十大迹象。

壹睡觉不打鼾

睡觉的时辰不打鼾，不仅呼吸流通，况且就寝质料高。

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贰更年期后腹部平坦

腰部过于丰润的女性靠近的吃亏风险，较常东谈主逾越20%。苗条的女子或羸弱的须眉更长命。

叁血液中维生素D水平高

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维生素D不仅不错减少骨质疏松症，也不错缩短患癌症、腹黑病的风险。巨匠暗意，每毫升血液中的维生素D含量应保捏在30微克以上。

肆性相称向持重

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秉性持重的东谈主患拘束症的概率低。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低联系。

伍每天跑步40分钟

中年东谈主若是每天跑步40分钟，皇冠现金则寿命更长，知道功能也更强。

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陆嗅觉我方比本体年岁年青13岁

密歇根大学步地学诠释雅基·史姑娘说：“以为我方年青，有助于削弱压力，增强免疫系统，最终缩短患病风险。”

柒紧跟前锋走

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探望泄漏，好多百岁老东谈主齐会发电子邮件，甚而在网上约聚。新科技不仅有助于老东谈主在智商上保捏活跃，还有助于增强酬酢才智。

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捌绝经期从52岁初始

绝经期推迟会令大大宗女性罹患腹黑病的风险大大缩短。

玖逐日热量摄入少

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逐日饮食热量摄入放荡在1400千卡~2000千卡的东谈主，腹黑功能与比他们年青15岁的东谈主相通。

拾较慢的心率

心跳次数越少，体魄就越健康。慢心率可使你的腹黑不太卖力就完成了运送血液的任务。

（摘自《上海老年报》）